Bahaya komputer bagi kesehatan mata

Perkembangan teknologi di dunia ini tak pernah berhenti. Perkembangan teknologi ini semata-mata untuk membantu manusia dalam mempermudah semua aktifitasnya. Termasuk pula komputer yang merupakan salah satu perkembangan teknologi yang sudah tidak bisa lepas dari kehidupan masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Hal ini tentu disebabkan karena komputer tersebut sangat membantu pekerjaan manusia, dimana banyak pekerjaan yang dapat di selesaikan dengan cepat, misalnya mencetak foto, dokumen dan lain-lain.

Salah satu hal yang paling mudah diamati adalah dampak komputer bagi kesehatan individu penggunanya. Beberapa dampak negative yang muncul adalah dari sisi sosial dan juga fisik manusia.

      Salah satu bagian fisik yang sering terkena dampak dan juga bahaya dari komputer adalah organ mata. Mata akan terasa pedih dan letih yang diakibatkan terlalu lama menatap layar komputer. Jika hal tersebut terjadi, maka tinggalkanlah sejenak layar komputer anda dan carilah suasana hijau yang menyegarkan penglihatan anda. Keadaan ini oleh The American Optometric Association disebut Computer Vision Syndrome (CVS). Berikut ini adalah gejala CVS:

1. Myopia sementara (Ketidakmampuan melihat dengan jelas objek yang jauh untuk beberapa saat)

Hal tersebut terjadi karena mata kita terlalu lama menatap layar komputer atau laptop.

     2. Mata menjadi lelah dan mengalami pusing

Bahaya yang kedua ini penyebabnya masih sama yaitu karena menatap monitor terlalu lama, membaca dokumen dengan huruf yang kecil, keadaan kontras yang tidak seimbang antara teks dan latar belakang, sehingga hal ini membuat mata kita terus-terusan bekerja yang akhirnya membuat mata kita sangat lelah dan bisa menyebabkan munculnya pusing pada bagian mata dan kepala.

     3. Penglihatan kabur

Ini tidak selalu berhubungan dengan mata minus, hal ini juga dapat disebabkan karena membaca dengan cahaya yang kurang.

     4. Mata memerah dan perih

Keadaan ini bisa terjadi karena kekurangan cairan untuk menjaga kelembaban mata terjaga dengan keadaan refleks kedipan mata. Apabila mata kita terasa perih dan gatal, maka kita akan mengucek mata kita, yang pada dasarnya sangat membahayakan kesehatan mata.

CVS (Computer Vision Syndrome) bisa muncul karena di sebabkan oleh hal-hal berikut: 

1. Posisi tubuh yang buruk pada saat berhadapan dengan komputer atau laptop.

2.  Gambar yang terlalu gelap atau terlalu terang

3. Jumlah kedipan mata tidak cukup untuk membasahi bola mata.

4. Kelainan minor pada penglihatan yang diperberat oleh penggunaan komputer atau laptop.

Cara mencegah agar komputer tidak menggangu kesehatan mata

1. Pengaturan pencahayaan

Cahaya yang berasal dari komputer merupakan masalah utama. Maka dari itu atur brightness, kontras, dan ukuran tulisan pada layar komputer atau laptop anda.

      2. Jaga jarak pandang mata anda dari layar komputer

Anda harus menjaga jarak pandang dari layar monitor komputer atau laptop minimal 30 cm dari layar.

      3. Menggunaka kacamata yang didesain untuk pengguna komputer.

      4. Kurangi pantulan cahaya

Ubah pencahayaan di sekitar anda untuk mengurangi efek pada layar komputer atau laptop.

     5. Beri mata anda istirahat.

     6.  Melakukan pemeriksaan mata secara teratur.

Tweet